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最科学的泡温泉方式

关注:2232     发表时间:2016-08-22 15:48:25

冬天温泉养生已经成为都市时尚,然而如何泡?有何禁忌?怎么泡才科学养生?恐怕相当一部分人并不清楚。在中国首届“温泉养生学”专家研讨会上中国地质科学院研究院的安可士教授、中国地热委员会副主任宾德智教授、中国保健协会副理事长吴大真教授、北京中医药大学东方医院亚健康专家彭玉清教授为“温泉养生学”这一全新理念展开深入讨论。

    冬天温泉养生已经成为都市时尚,然而如何泡?有何禁忌?怎么泡才科学养生?恐怕相当一部分人并不清楚。在中国首届“温泉养生学”专家研讨会上中国地质科学院研究院的安可士教授、中国地热委员会副主任宾德智教授、中国保健协会副理事长吴大真教授、北京中医药大学东方医院亚健康专家彭玉清教授为“温泉养生学”这一全新理念展开深入讨论。

    泡温泉美体养颜: 进入冬季,随着气温的降低,很多人对泡温泉产生了浓厚兴趣。尤其是春节长假来临,许多人利用出外旅游的机会,到温泉圣地寻求“温暖呵护”。记者在世界最大的室内温泉——顺景温泉了解到,从1月1日到现在,客流量每天以10%的速度递增。

    很多人选择泡温泉度假的同时,也想通过这种方式提高身体质量。“女人常泡温泉美容的效果胜过用任何名牌化妆品。”彭玉清介绍说,从中医的角度讲,温泉在保健方面有几大功效,首先,可以通过体表疏通经络、畅通气血,可以调整人体的经络气血的平衡;其次,可以固守元气来强身益寿。第三,温泉还有舒缓压力、调节情绪的作用。第四,温泉在美容养颜方面的作用功不可没。“温泉是外置方法,对体表有发散作用,帮助新陈代谢,对全身皮肤的美容效果非常好,可以让皮肤既光滑又紧致。在畅通气血的时候可以畅通阻塞的气机,帮助减肥。所以温泉可以美体、美容、养颜,温泉养生学非常值得我们去发掘、探讨。”

    泡温泉要因人而宜:“不是所有温泉都适合你,要根据自己的身体状况选择不同的温泉。” 安可士解释说,作为养生温泉可以普遍使用,但作为医疗可能就要有所选择了,比如硫化氢温泉对皮肤病有很好的辅助疗效,如果没有这类疾病,也可以泡这种温泉,对皮肤进行保养。顺景温泉还有一种偏硅酸,这种水质不仅可以饮用,对美容、养颜、深层次的护理都非常有好处。“作为养生,饮用温泉水也有特殊的作用,但这必须在医生的指导下进行,一般是200—300ml对身体有一定的保养作用。”安可士强调。 安可士认为,过烫和过酸的温泉都不太好。温度不能超过体温的承受能力,西藏有这种过酸的温泉,pH值在3以下,人进去要受腐蚀,这种水不能泡。温泉浸泡时间要按个人需要而定,一般每次最好不超过15—20分钟,一天三到四次。泡温泉对人的体力消耗非常大,身体不适时或患病时最好不要泡。另外,饥饿时不可浸泡,因空腹易致疲劳,须饭后小睡或稍休息再行浸泡。酒后须熟睡养息后才能浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,恐生意外;长途跋涉疲劳过度,不可骤然入温泉,须稍做休息,待体力恢复后再行浸泡;泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要记得及时喝水补充。 另外,专家还提醒说,高血压、心脏病患者应约伴一同浸泡,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次最好不超过20分钟,起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒,如有不适应立即上水静养。

    温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效,但有时也会刺激皮肤使伤口恶化,甚至导致“温泉性皮肤病”,因此对于部分皮肤病患者,不宜泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,也容易导致症状的加重。

    泡后不要蒸桑拿:  专家指出,寒冷的冬季很多人认为泡完后再蒸个桑拿,既舒服又自在。其实,这种做法并不科学。据相关资料显示,泡完温泉后,水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收,如果马上蒸桑拿,有益的物质很容易随着汗液排出,还可能出现晕倒等危险的情况。对此,专家提醒说,泡温泉应注意以下问题。

    首先,泡前选温度,看酸碱。泡温泉前,问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少,酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃—38℃微温的温泉;有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃—45℃高温的温泉;皮肤有伤口或霉菌感染等问题,最好不要去泡温泉。泡前进行身体清洁时,不需使劲搓洗,免得皮脂膜被搓掉,让泉水刺激皮肤。其次,泡时不超时,敷面膜。泡温泉的时间一般为一次20分钟左右,最好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里,脸上的毛孔中会产生大量的自由基,而损伤皮肤,最好泡时敷上面膜,或用冷毛巾抹脸。

    最后,泡后别开车,要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动,在身心得到全面放松的同时,灵敏度和注意力也有所下降,所以,驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。


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